Haza > Kiállítás > Tartalom

Milyen gyakorlati ismeretei és tapasztalatai vannak a fitneszben?

Aug 13, 2019

Milyen gyakorlati ismeretei és tapasztalatai vannak a fitneszben?


Mielőtt elkezdené az edzést, tisztában kell lennie tehetségével, hogy elkerülje a csalódást, és feladja az edzést.

A push-pull guggolás az emberi test négy alapvető funkciója, lefedve a legtöbb ellenállás-edzési mozgást. A test négy alapvető funkciójának helyes használatának feltétele a semleges és szimmetrikus testtartás.

3. Nincs olyan diéta, amely mindenkinek megfelelő lenne, és az egyéni különbségek rendkívül szélsőségesek ezen a területen. Az étrendjét azonnal állítsa be az igényeinek megfelelően. A legfontosabb dolog nem a rossz ételek fogyasztása.

4 bevezetés, hogy javítsák az autóbuszok keresését, a fõ iparág fújással, az autó felszállására óvatosnak kell lennie.A drága nem jó, az olcsó nem jó.

Íme néhány tipp az új illesztőprogramokhoz

6 Ha olyan izomépítő platformon találkozik, amelynek normál testtartása és megfelelő mozgása van, keresse meg a súlyzó mozgását, ahol az egyes területek viszonylag magas edzési értékkel bírnak. 20 csapat, 8-12-es, hívja egy napnak. 20 sor súlyzópad prés)

Az oktatók 99% -ának a válla csak a nyomást igényli, összpontosítva a hátsóra és a középső csomóra. Sok ember túl sok válltámaszt, túl kevés oldalsó emelőt és madárhajlást gyakorol. Az egyenlőtlen vállak nagyon sérülékenyekké válhatnak. A koszorúemelés csak az első csomón működik. Mondom még egyszer. (Az erős váll nem jelenti a nagy vállakat)

Csak egy vagy két lehúzással kell elvégeznie a hátsó munkát. Koncentrálj az evezésre.A hátnak bizonyos vastagsággal kell rendelkeznie, hogy egyértelműen összehúzódjon. A gondolkodjon a mellrészeire, a lapos mellére, amelyet éppen edzett, hogy átlépje a mellkasát és pumpáljon?

A 9 kar tízezer évig változatlanul szupercsoport, az antagonista izomzat edzésnek több előnye van (a három fej, a hosszú fej és a brachialis izmok a 45-es kulcsok)

A lábok edzésének a hangsúlya a hátsó lánc. Nem értem, hogy egy csomó ember keményen dolgozik-e a tapadásgombokkal és a lábak hajlításával. Ez nem menti a tesztoszteront. (Erős lassulás)

A mellkasok edzésének nagysága nem változtathat meg (súlyzó vízszintes tekercses csoda)

Ne légy túl babonás a műveletek szabványosítása terén. Az egyéni különbségek ebben a tekintetben továbbra is erőteljesen és élénken vannak. A részletek ördögi nyugtatása csak arra készteti Önt. A gyors előrehaladás egyetlen módja az, ha keményen eszik és egyre több súlyt hord. (Kész)

13. Ne menjen olimpiai edzésre. Nincs szükség a húskészletre (igen vagy száraz)

Hirtelen arra gondol, hogy a Meng new nem gyakorol túl sok súlyzót. A korai szakaszban a kis feszültségszigetelő edzés nagy gyakorisággal és nagy csoportszámmal segít megcélzni a célizomcsoport erő érzését (felmelegedés vagy kiszáradás).

Éhesen ébredtem és aludtam, miután valamit evett. Az étrend-kiegészítőkre csak akkor van szükség fehérjeporra, kreatinra és vitaminokra, ha jól eszik. (a fő nitrogénszivattyú bekapcsolódik, olyan édes)

16. Adjon hozzá egy órányi nyújtást a szabadnapján.A cél nagyobb mozgástartomány.Ez fontosabb, mint egy pillanatnyi mennyiségű izomzsír. (Az első zsír nem zsír)